Cải Thiện Tinh Trùng Yếu Cùng Các Chuyên Gia Nam Học Hàng Đầu Hà Nội

Đối với nam giới tinh trùng đóng vai trò như “con giống”, con giống có tốt thì khả năng sinh sản mới tốt. Tuy nhiên, một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến nam giới vô sinh là do chất lượng “con giống”. Vậy, làm cách nào để cải thiện chất lượng tinh trùng cho nam giới, đảm bảo cho việc thụ thai thành công?

Vô sinh –hiếm muộn một trong những chứng bệnh có thể gặp ở cả nam và nữ, ở nam giới tỷ lệ này ngày càng tăng lên. Bên cạnh những yếu tố liên quan đến hệ sinh sản, sinh dục thì một trong những nguyên nhân hàng đầu đó là chất lượng, số lượng tinh trùng không đảm bảo để có thể tiến hành thụ thai tự nhiên.

Theo một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ở một nam giới khỏe mạnh, mỗi ngày tinh hoàn có thể sản xuất từ 70 -150 triệu tinh trùng. Một lần xuất tinh có đến khoảng 300 triệu tinh trùng được “phóng” ra bên ngoài. Nếu như trong 1ml tinh dịch tinh trùng dưới 20 triệu con, hoặc mức độ di động, hình thái tinh trùng không đảm bảo thì khả năng sinh sản của họ cũng gặp vấn đề.

Khi nam giới, gặp bất cứ dấu hiệu nào không bình thường về tinh trùng, họ có thể phải đối mặt với khả năng bất lực, giảm ham muốn, thậm chí là vô sinh. Có nhiều nguyên nhân khác nhau ảnh hưởng đến việc sinh sản ở nam giới. Bên cạnh yếu tố thể chất ở mỗi người thì chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng. Và các chuyên gia nam học tại Phòng khám đa khoa quốc tế Hà Nội cũng khuyên nam giới rằng, để cải thiện chất lượng tinh trùng hãy lắng nghe một số bước cơ bản sau:

Ăn uống hợp lý: Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đăc biệt, giúp “đấng mày râu” có thể duy trì, kiểm soát khả năng tình dục ham muốn, sinh sản của họ. Một chế độ ăn lành mạnh, giàu đạm, kẽm, trái cây, rau xanh, chất xơ,…rất tốt cho việc cải thiện chất lượng tinh trùng ở nam giới. Đặc biệt chú ý hạn chế sử dụng đồ ăn nhanh, chất béo, chất kích thích,…Các chất này có thể làm suy giảm khả năng “chăn gối” và chất lượng “con giống” của họ.

Tập thể dục:Thường xuyên vận động, giúp nam giới gia tăng sức bền, giảm nguy cơ béo phì và các bệnh lý mạn tính khác. Theo các chuyên gia y tế, thể chất của mỗi người đóng vai trò quan trọng quyết định nhu cầu và sức khỏe tình dục của mỗi người. Do đó nam giới nên kiểm soát cân nặng, chú ý chế độ sinh hoạt, lên kế hoạch cho những bài tập vận động, lựa chọn môn thể thao phù hợp để luyện tập thể lực.

Giảm uống rượu:Có rất nhiều bằng chứng cho thấy rằng uống rượu, đặc biệt là các loại rượu mạnh có thể gây vô sinh ở nam giới. Theo nghiên cứu, nếu một người uống nhiều hơn một ly mỗi ngày có thể làm giảm tiết testosterone, loại hormone sinh dục nam cần thiết để sản xuất tinh trùng và làm tăng ham muốn tình dục ở nam giới. Cứ mỗi 5 đơn vị chất cồn có thể làm thay đổi loại hormone sinh sản này, đồng thời làm suy giảm chất lượng tinh trùng ở những người trẻ. Bên cạnh đó, rượu còn làm thay đổi cấu trúc hay hình dạng của tinh trùng, một trong những khiếm khuyết gây vô sinh nam.

Ngừng hút thuốc lá:Nếu bạn là người nghiện thuốc lá, hãy từ bỏ ngay vì chất lượng thế hệ sau của bạn.. Trong khói thuốc lá có chứa chất gây ung thư như cadmium, chì và benzo-a-pyrene. Hút một gói thuốc lá có thể làm tăng đáng kể mức độ cadmium trong tinh dịch của bạn, trong khi giảm nồng độ kẽm trong cơ thể. Cadmium còn có thể gây tổn hại ADN của tinh trùng, làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.

Hạn chế stress: Một tâm hồn thư thái là chìa khóa cho một cơ thể khỏe mạnh. Nếu tâm trí bị căng thẳng, tất cả các chức năng của cơ thể sẽ bị ảnh hưởng, nhất là cơ quan sinh dục và hoạt động tình dục. Căng thẳng (stress) sẽ làm xuất hiện tình trạng xuất tinh sớm hay các rối loạn cương dương trầm trọng hơn.

Quan hệ tình dục an toàn:Quan hệ tình dục không an toàn làm tăng nguy cơ các bệnh lây truyền qua đường tình dục và chính các bệnh lây qua đường tình dục lại ảnh hưởng trực tiếp tới khả năng sản xuất tinh trùng của con người. Điều này là do các tác nhân gây bệnh có thể nhập vào tinh hoàn và ảnh hưởng đến sự sinh tinh. Đôi khi, các tác nhân gây bệnh có thể trực tiếp ảnh hưởng đến ADN của tinh trùng.

Trên đây là một số biện pháp đơn giản để cải thiện chất lượng tinh trùng ở nam giới mà chúng ta nên biết. Đặc biệt, nếu như chất lượng tinh trùng suy giảm do các nguyên nhân bệnh lý thì nam giới nên tìm đến các biện pháp y tế để cải thiện chất lượng tinh trùng.

Tại Hà Nội, nam giới có thể đến Phòng khám đa khoa quốc tế Hà Nội để được thăm khám, tư vấn và cải thiện chất lượng tinh trùng. Phòng khám là một trong những cơ sở y tế chuyên khoa uy tín, chuyên nghiệp, bởi đội ngũ chuyên gia giỏi, giàu kinh nghiệm, các thiết bị y tế công nghệ cao, dịch vụ y tế chất lượng.

Hotline 024 367 8888 – 0129.999.2020 hoặc nam giới có thể chọn các link tư vấn để được giải đáp kỹ lưỡng hơn.